توضیحات

نوشته شده توسط مدیر سایت

دسته: داروهای گیاهی آرامبخش

سنبل الطیب

برخی از افراد دوست دارند مشکلات خواب خودشان را با دارو های خانگی و حتی مکمل های گیاهی درمان کنند. به نظر می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رسد یکی از بهترین و موثرترین مکمل ها برای بهبود خواب سنبل الطیب است که معمولاً به عنوان یک عنصر در مکمل های خواب به دلیل خاصیت آرام بخشی آن استفاده می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود. این گیاه اغلب به عنوان “Nature’s Valium” شناخته می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود و مردم از قرون وسطی از آن برای درمان اختلالات خواب مانند بی خوابی استفاده می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کردند. علاوه بر این، مصرف سنبل الطیب می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند در تسکین علائم اضطراب موثر باشد.

Valeriana officinalis که معمولاً به عنوان سنبل الطیب شناخته می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود، گیاهی است بومی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ آسیا و اروپا که اکنون در بسیاری از مناطق دیگر جهان رشد می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند. مردم از زمان یونان و روم باستان از این گیاه چند ساله به عنوان یک داروی طبیعی استفاده می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کردند. برخلاف گل‌های معطر لطیف این گیاه، ریشه سنبل الطیب بوی بسیار قوی دارد که بسیاری از مردم آن را ناخوشایند می‌دانند. اما با این وجود از ریشه ها، ریزوم ها (ساقه های زیرزمینی) و استولون ها (ساقه های افقی) سنبل الطیب برای تهیه مکمل های غذایی مانند کپسول ها و قرص ها و همچنین چای و تنتور استفاده می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود.

سنبل الطیب چگونه بر بدن تأثیر می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گذارد؟

تاثیر این داروی گیاهی بر بدن تا حدودی ناشناخته است. اما بررسی ها نشان می‌دهد که برخی از ترکیبات موجود در سنبل الطیب به نام والرنیک اسید و والرنول می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانند بر روی گیرنده های GABA در بدن اثر بگذارند. گابا یک پیام رسان شیمیایی است که به تنظیم تکانه های عصبی در سیستم عصبی شما کمک می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند. GABA یکی از انتقال دهنده های عصبی اصلی است که مسئول تنظیم خواب است و افزایش مقدار GABA موجود در بدن باعث ایجاد احساس آرامش می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود.

والرنیک اسید و والرنول می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانند گیرنده های GABA را تعدیل کرده و مقدار GABA موجود در سیستم عصبی مرکزی را افزایش دهند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که اسید والرنیک آنزیمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ را که GABA را از بین می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌برد مهار می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند.

ترکیبات موجود در سنبل الطیب همچنین ممکن است با گیرنده های سروتونین و آدنوزین، مواد شیمیایی که نقش مهمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ در تنظیم خواب و خلق و خو ایفا می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند، تعامل داشته باشند. علاوه بر این، تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که والپوتریات‌ها (ترکیباتی که باعث بوی تند خاص سنبل الطیب می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود)، ممکن است اثرات ضد اضطراب و ضد افسردگی در بدن داشته باشند.

فواید احتمالی سنبل الطیب برای سلامتی

بررسی ها نشان می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد مصرف سنبل الطیب به شکل مکمل ممکن است برای درمان برخی بیماری ها از جمله اضطراب و بی خوابی مفید باشد، از جمله:

ریشه سنبل الطیب برای علائم اضطراب و استرس

ریشه سنبل الطیب به کاهش احساسات اضطرابی که در پاسخ به موقعیت های استرس زا رخ می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد کمک کند. یک مطالعه در سال 2021 روی 39 نفر که تحت همودیالیز بودند نشان داد که آنها پس از مصرف 530 میلی گرم ریشه سنبل الطیب 1 ساعت قبل از خواب به مدت 1 ماه، بهبودی و کاهش قابل توجهی در علائم اضطراب را گزارش دادند.

علاوه بر اثرات بالقوه ضد اضطراب ریشه سنبل الطیب، شواهد محدود نشان می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد که ممکن است به تسکین علائمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مانند اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) کمک کند.

یک مطالعه با کیفیت بالا در سال 2011 به بررسی اثرات سنبل الطیب بر رفتارهای OCD در 31 بزرگسال مبتلا به OCD پرداخت. این بررسی نشان می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد افرادی که روزانه 765 میلی گرم عصاره سنبل الطیب را به مدت 8 هفته مصرف کردند، کاهش رفتارهای وسواسی و اجباری را تجربه کرده اند. با این حال، مطالعات انسانی که اثرات مکمل های سنبل الطیب را بر اضطراب، استرس و شرایط سلامت روان بررسی می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند، محدود است. بنابراین، تحقیقات بیشتری در این زمینه باید انجام بگیرد.

 

یکی از مهمترین فواید سنبل الطیب، توانایی آن در بهبود خواب است. یک بررسی در سال 2020 که شامل 60 مطالعه بود به این نتیجه رسید که سنبل الطیب می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند درمانی ایمن و موثر برای بهبود خواب باشد. حتی از بروز اختلالات خواب پیشگیری کند.

همان مطالعه روی 39 نفر که قبلاً در این مقاله همودیالیز شده بودند، نشان داد افرادی که 530 میلی گرم ریشه سنبل الطیب را 1 ساعت قبل از خواب به مدت 1 ماه مصرف کردند خواب با کیفیت بالاتری داشتند.

حتی اگر سنبل الطیب ممکن است برای بهبود جنبه های خاصی از خواب در برخی افراد مفید باشد، قبل از نتیجه گیری قوی، تحقیقات بیشتری باید در این زمینه صورت بگیرد.

سایر فواید بالقوه ریشه سنبل الطیب

تحقیقات کمتری در مورد اثرات سنبل الطیب بر سایر بیماری ها و شرایط مرتبط با سلامتی منتشر شده است. با این حال، برخی از مطالعات نشان می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد که ریشه سنبل الطیب ممکن است فوایدی برای موارد زیر داشته باشد:

علائم یائسگی: به نظر می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رسد سنبل الطیب می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند به تسکین علائم گرگرفتگی در زنان یائسه کمک کند. در یک مطالعه در سال 2018، مصرف 1060 میلی گرم سنبل الطیب در روز به مدت 2 ماه باعث کاهش گرگرفتگی در زنان یائسه شد.

مشکلات قاعدگی: زنانی که سندرم پیش از قاعدگی (PMS) یا قاعدگی دردناک را تجربه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند ممکن است از مصرف سنبل الطیب بهره مند شوند. یک مطالعه نشان داد که مصرف آن علائم فیزیکی، احساسی و رفتاری PMS را بهبود می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌بخشد.

سندرم پاهای بی قرار: در سال 2009، یک مطالعه 8 هفته ای در افراد مبتلا به سندرم پای بی قرار نشان داد که مصرف 800 میلی گرم سنبل الطیب در روز علائم را بهبود می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌بخشد و خواب آلودگی روزانه را کاهش می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد.

به خاطر داشته باشید که تحقیقات در مورد فواید بالقوه ریشه سنبل الطیب برای سلامتی در حال انجام است و دانشمندان هنوز در حال یادگیری راه هایی هستند که سنبل الطیب بر سلامت انسان تأثیر می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گذارد.

عوارض جانبی ریشه سنبل الطیب

سنبل الطیب زمانی که در دوزهای توصیه شده استفاده شود برای اکثر افراد بی خطر در نظر گرفته می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود. به عنوان مثال، یک بررسی در سال 2020 در مورد ایمنی و اثربخشی سنبل الطیب برای خواب و اختلالات مرتبط نشان داد که هیچ یک از 60 مطالعه موجود در این بررسی هیچ عوارضی را تجربه نکرده اند. اگرچه عوارض ناشی از مصرف سنبل الطیب نادر و غیرطبیعی است، اما برخی افراد ممکن است عوارض زیر را تجربه کنند:

• سردرد
• ضعف
• سرگیجه
• طعم فلزی در دهان
• خستگی
• مشکلات معده مانند اسهال و معده درد

علاوه بر این، موارد نادر آسیب کبدی با استفاده از سنبل الطیب همراه بوده است. با این حال، اینها معمولاً به استفاده از سنبل الطیب در ترکیب با گیاهان دیگر، از جمله کوهوش سیاه و کلاهک جمجمه ارتباط داده شده است. اما زنان نباید سنبل الطیب را در دوران بارداری یا شیردهی مصرف کنند و نباید آن را به کودکان و نوزادان بدهند. ایمنی ریشه سنبل الطیب در کودکان زیر 3 سال آزمایش نشده است.

ریشه سنبل الطیب را با الکل، سایر داروهای خواب آور یا داروهای ضد افسردگی ترکیب نکنید. همچنین از ترکیب آن با داروهای آرام بخش، مانند باربیتورات ها (مانند فنوباربیتال، سکوباربیتال) و بنزودیازپین ها (مانند زاناکس، والیوم، آتیوان) خودداری کنید. ریشه سنبل الطیب نیز اثر آرام بخشی دارد و اثر آن می تواند اعتیادآور باشد. سنبل الطیب ممکن است با برخی داروها که توسط آنزیم CYP3A4 متابولیزه می شوند، مانند سیکلوسپورین و آنتی بیوتیک های خاص، تداخل داشته باشد.

 

دوز توصیه شده برای اضطراب به طور کلی کمتر از دوز برای بی خوابی است. زیرا مصرف دوزهای بالای ریشه سنبل الطیب در طول روز می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند منجر به خواب آلودگی در طول روز شود.

زمانی که سنبل الطیب را طبق دستور مصرف کنید بهترین نتایج را می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانید از آن بگیرید. طبق آخرین شواهد، دوز 450-1410 میلی‌گرم ریشه گیاه سنبل الطیب در روز به مدت 4 تا 8 هفته ممکن است خواب شما را بهبود ببخشد. حتی برخی از کارشناسان دوز 400-600 میلی گرم عصاره سنبل الطیب یا دوز 0.3-3 گرم از ریشه سنبل الطیب را تا 3 بار در روز برای کاهش اضطراب پیشنهاد می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند. در حالی که دوزهای بین 765 تا 1060 میلی گرم ممکن است به کاهش گرگرفتگی در طول و بعد از یائسگی کمک کند.

با این حال، این دوزها ممکن است برای همه افراد مبتلا به این علائم مناسب یا موثر نباشد. اینها صرفاً دوزهایی هستند که شواهد موجود فعلی آنها را مؤثر نشان می دهند.

سخن آخر

ریشه سنبل الطیب یک عنصر رایج است که در مکمل های غذایی فروخته می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود. طرفداران آن ادعا می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند که بی خوابی و تنش عصبی ناشی از اضطراب را درمان می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند. سنبل الطیب قرن هاست که به عنوان یک داروی گیاهی استفاده می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود.

تحقیقات نشان می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد که ریشه سنبل الطیب ممکن است به بهبود کیفیت خواب، کاهش اضطراب، بهبود علائم OCD و کاهش رفتار بیش فعالی در کودکان کمک کند. همچنین ممکن است چند مزیت دیگری برای سلامتی داشته باشد. اما تحقیقات بیشتری در این زمینه باید صورت بگیرد.

حتی اگر نسبتاً بی خطر در نظر گرفته شود و بعید است که عوارض جانبی جدی ایجاد کند، سنبل الطیب برای همه مناسب نیست. به همین دلیل مهم است که قبل از مصرف سنبل الطیب با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید. به خصوص اگر از داروها یا سایر مکمل های گیاهی استفاده می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنید یا بیماری زمینه ای دارید. از طرفی هم، اگرچه بسیاری از مکمل‌ها به عنوان تقویت‌کننده‌های طبیعی خواب به بازار عرضه می‌شوند، مهم است که بدانیم عوامل متعددی بر خواب تأثیر می‌گذارند و مکمل‌هایی مانند سنبل الطیب ممکن است انتخاب مناسبی برای همه نباشد.

خواص سنبل الطیب

از جمله خواص دارویی سنبل الطیب می توان به درمان بی خوابی، استرس و اضطراب، رفع علائم قاعدگی و یائسگی، کاهش فشار خون بالا، تسکین درد زانو و کمر درد و بهبود حافظه اشاره کرد. سنبل الطیب برای درمان اختلالات روانی همچون رعشه، بیش فعالی، اختلال دو قطبی، سندروم پای بی قرار و وسواس فکری نیز مفید است.

   

خواص دارویی و فواید سنبل الطیب

1. درمان بی خوابی

سنبل الطیب به دلیل محتوای اسید ایزووالریک و والریک موجود در آن به درمان بی خوابی کمک می کند.

کافیست 2 یا 3 گرم ریشه خشک سنبل الطیب را در 1 فنجان آب داغ خیسانده و به همراه کمی عسل 2 ساعت قبل از خواب میل کنید.

2. درمان اضطراب

ریشه سنبل الطیب یک آرامبخش طبیعی است که اعصاب را تسکین داده و به کاهش اضطراب و استرس و نگرانی کمک می کند.

برای رفع اضطراب هر روز 120 تا 200 میلی گرم سنبل الطیب را سه یا چهار بار در روز به صورت دمنوش میل کنید.

3. بیش فعالی کمبود توجه

اختلال بیش فعالی کمبود توجه یا ADHD نوعی اختلال است که بیشتر در کودکان شایع بوده و با علائمی همچون تمرکز ضعیف همراه است.

دمنوش سنبل الطیب انتقال دهنده عصبی GABA در مغز را تقویت می کند، این انتقال دهنده مانع رسیدن پیام های منفی به مغز شده و با آرام سازی بدن، تمرکز و توجه کودکان را افزایش می دهد.

4. کاهش علائم یائسگی

سنبل الطیب برای کاهش علائم یائسگی زودرس مفید است و روغن های فرار موجود در ریشه این گیاه، گرگرفتگی در زنان یائسه را برطرف می کند.

5. سلامت قلب

سنبل الطیب عروق خونی را رقیق و شریان را گشاد می کند و با بهبود گردش خون و تقویت عضلات قلب به کاهش فشار خون بالا کمک می کند.

خاصیت آرام بخشی سنبل الطیب به درمان پرفشاری ناشی از استرس و اضطراب کمک کرده، برای سلامت قلب مفید است و تپش قلب را برطرف می کند.

6. سندرم پای بی قرار

ترکیبات موجود در سنبل الطیب علائم سندروم پای بی قرار را کاهش داده و برای درمان آن بسیار موثر است.

7. وسواس فکری اجباری

مصرف دمنوش ریشه سنبل الطیب به مدت 2 یا 3 هفته تاثیر عالی در بیماری روانی اختلال وسواسی اجباری دارد و به فرد کمک می کند تا با نادیده گرفتن افکار، اجبار و وسواس ناخواسته، عملکرد طبیعی داشته باشد.

8. رفع سرگیجه

سرگیجه معمولا به دلیل میگرن، مصرف برخی داروها یا اعتیاد به الکل رخ می دهد. سنبل الطیب یکی از بهترین داروهای خانگی سرگیجه است و به بهبود حافظه نیز کمک می کند.

9. سیاتیک

ریشه سنبل الطیب ماهیچه و عضلات بدن را آرام کرده و درد ناشی از سیاتیک مرتبط با اسپاسم عضلانی را کاهش می دهد زیرا این گیاه دارویی حاوی روغن های فراری است که تنش عضلانی را از بین می برند.

کافیست به مدت چند هفته، هر هفته چند فنجان دمنوش سنبل الطیب بنوشید.

10. صرع

خاصیت آرامبخشی سنبل الطیب، عملکرد سیستم عصبی را بهبود بخشیده و تعداد دفعات تشنج در بیماران مبتلا به صرع را کاهش می دهد.

11. حافظه

آزمایش سنبل الطیب روی موش های سالم نشان داده اسید والرنیک موجود در این ریشه دارویی، عملکرد حافظه را بهبود بخشیده و می تواند روی مهارت های حل مسئله در کودکان و بزرگسالان اثر مثبت بگذارد.

12. رعشه

این گیاه آرامش بخش اعصاب را آرام کرده و به درمان علائم رعشه و لرزش دست و سایر اندام های بدن کمک می کند. اسطوخودوس نیز برای درمان رعشه مفید است.

13. اختلال دو قطبی

مصرف سنبل الطیب به کاهش علائم و درمان بیماری دوقطبی کمک می کند.

14. معده و گوارش

اگرچه تحقیقات کمی روی فواید سنبل الطیب برای معده انجام شده اما در طب سنتی از این گیاه برای درمان برخی مشکلات گوارشی مانند زخم معده، سندرم روده تحریک پذیر، اسپاسم معده و روده، اسهال، نفخ و کولیت استفاده می شود.

15. قاعدگی و پریود

ریشه سنبل الطیب به دلیل اثرات ضد اسپام، تسکین دهندگی، آرامش بخشی و ضد التهابی برای کاهش علائم پیش از قاعدگی مانند انقباضات رحمی، گرفتگی عضلانی و درد بسیار مفید است.

توصیه می شود سه روز قبل از شروع دوره ماهانه، یک یا دو بار در روز 1 فنجان دمنوش سنبل الطیب میل کنید.

16. درد زانو و کمر درد

ریشه سنبل الطیب به عنوان گیاه ضد درد شناخته شده که با کاهش حساسیت نورون ها درد را تسکین می دهد.

سنبل الطیب از دیرباز برای درمان درد های مفاصل و استخوانی مانند درد کمر و زانو مصرف می شده است.

17. تب

ریشه سنبل الطیب به عنوان کاهنده تب نیز استفاده می شود.

18. جوانسازی پوست

روغن سنبل الطیب دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است که از پوست در برابر اشعه مضر خورشید محافظت کرده و با کاهش چین و چروک و لک های تیره پوست به جوانسازی پوست کمک می کند.

19. مرطوب کننده پوست

روغن سنبل الطیب خشکی پوست را برطرف کرده و پوست را خنک، شاداب و مرطوب نگه می دارد.

20. اگزما و پسوریازیس

روغن سنبل الطیب با درمان خشکی پوست به کاهش علائم اگزما از جمله خارش، قرمزی و جوش کمک کرده و به دلیل خاصیت ضد باکتری به درمان اگزما و پسوریازیس کمک می کند.

21. خواص سنبل الطیب در طب سنتی

سنبل الطیب در طب سنتی به نام های سنبل هندی و سنبل الطیب صغیر و علف گربه مشهور است و خواص زیر برای آن ذکر شده است:

• درمان بی خوابی
• تسکین دردهای استخوانی و روماتیسم
• تصلب شرائین
• فراموشی
• سردی معده
• رفع آسم و هیستری
• کاهش فشار خون بالا
• جلوگیری از سفید شدن مو
• رفع تکرر ادرار
• خرد کردن سنگ کلیه و مثانه

 

فواید سنبل الطیب برای درمان پانیک

 

توضیحات

نوشته شده توسط مدیر سایت

دسته: داروهای گیاهی آرامبخش

بابونه

بابونه (Chamomile) گیاهی است که از دوران باستان برای درمان مشکلات متداولی مانند درد شکم، اسهال، و بی‌خوابی و کم خوابی استفاده می‌شود. متداول‌ترین فرم استفاده از این گیاه، به‌شکل چای و دمنوش است. در ادامه این مطلب با ما باشید تا با بابونه، مزایای چای بابونه، نحوه مصرف و عوارض احتمالی این گیاه دارویی بیشتر آشنا شوید. اگر می‌خواهید برای درمان مشکل خود از این گیاه استفاده کنید، می‌توانید از طریق سایت دکترتو با متخصص تغذیه یا دکتر طب سنتی مشاوره آنلاین و حضوری داشته باشید.

بابونه چیست؟

بابونه گیاهی متعلق به خانواده آفتابگردان است که در سراسر دنیا رشد می‌کند. گیاهی با گلبرگ‌های سفید کوچک که دور دایره‌ای زردرنگ در مرکز قرار گرفته و ساقه‌ای نازک دارد و ارتفاعش تا ۳ فوت می‌رسد. بابونه بیش از هزاران سال به‌عنوان داروی گیاهی در طب سنتی برای تسکین اضطراب و رفع مشکلات گوارشی و درد معده استفاده می‌شد.

مردم رم باستان، یونان و مصر، گل بابونه خشک و روغن آن را به‌عنوان داروی گیاهی مصرف می‌کردند. امروزه بابونه به‌شکل‌های مختلفی از جمله کپسول، قرص، عصاره، روغن یا پماد و کرم‌های پوستی عرضه می‌شود؛ هرچندکه متداول‌ترین شکل استفاده آن، به‌صورت دمنوش و چای بابونه است.

انواع بابونه

دو نوع اصلی بابونه داریم؛ یکی بابونه آلمانی و دیگری بابونه ایتالیایی. برای تهیه چای بابونه از نوع آلمانی استفاده می‌کنند، و نوع ایتالیایی آن برای تهیه روغن بابونه به‌کار می‌رود.

بابونه خشک چه شکلیه؟

بابونه خشک به صورت گل‌های خشک شده موجود است. در این شکل بابونه، گل‌های بابونه را برداشت کرده و خشک می‌کنند.

ارزش غذایی بابونه

بابونه به عنوان یک گیاه دارویی استفاده می‌شود و به صورت مستقیم به عنوان منبع غذایی اصلی کاربرد ندارد. این گیاه شامل ترکیباتی مانند فلاونوئیدها، کومارین‌ها و اسانس‌های طبیعی است که خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی دارد. مقدار بسیار کمی از بابونه سرشار از مواد مغذی و معدنی است و هر یک فنجان چای بابونه حدود ۲۰۰۰ کالری انرژی و ۰.۴۷ گرم کربوهیدرات دارد.

طبع بابونه در طب سنتی (بابونه گرم است یا سرد؟)

در طب سنتی، بابونه به عنوان گیاه دارویی با طبع گرم تلقی می‌شود. طبع گرم به معنی این است که بابونه به طور معمول به عنوان یک ماده گرم‌کننده بدن در فصل سرما به خصوص پاییز و زمستان در نظر گرفته می‌شود. افرادی که طبع صفرایی دارند، بهتر است سراغ مصرف دمنوش بابونه نروند.

خواص بابونه (بابونه برای چی خوبه؟)

شواهد نشان می‌دهند که بابونه می‌تواند اضطراب را برطرف کرده و باعث بهبود خواب شود. مصرف آن، ضرری برای بدن ندارد و از دیرباز برای موارد زیر مصرف می‌شد:

• سرماخوردگی
• تب
• التهاب لثه و آفت
• گلو درد
• هموروئید
• رفلکس اسیدی معده
• اسهال
• نفخ
• دمنوش آرامبخش و ضد استرس
• سندروم روده تحریک پذیر
• بیماری التهاب روده
• سوزش سر دل
• تهوع و استفراغ
• درد معده یا زخم معده

از دیگر خواص بابونه به شکل کرم یا عصاره می‌توان به درمان و رفع مشکلات پوستی زیر اشاره کرد:

• آبسه و تاول‌های پوستی
• آکنه
• اگزما
• عفونت‌های پوستی مانند زونا
• سوختگی‌های درجه یک سطحی
• آفت دهان ناشی از درمان سرطان
• پسوریازیس

بابونه همچنین خواص آرامبخشی دارد و به‌عنوان مسکن ضعیف برای بهبود وضعیت خواب عمل می‌کند. چای بابونه یا دیگر فراورده‌های آن می‌توانند مشکلاتی مانند سخت به خواب رفتن یا بی‌خوابی، استرس، اضطراب و افسردگی را بهبود ببخشند. این گیاه معجزه‌آسا برای درمان مشکلات و بیماری‌های نوزادان و کودکان ازجمله آبله مرغان، کولیک، سوختگی پای نوزاد به‌خاطر پوشک و اسهال نیز به کار می‌رود.

۱. خواص بابونه برای مردان (خواص دمنوش بابونه برای مردان)

از خواص بابونه برای مردان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• خاصیت ضد التهابی و آرامش بخش بابونه برای کاهش التهاب‌ها، ترشحات چربی پوست و کبودی پوست
• کاهش التهاب پروستات و علائم آن
• مسکن طبیعی درد عضلانی پس از ورزش
• کاهش استرس و اضطراب مردان
• بهبود عملکرد روحی و روانی
• بهبود خواب

۲. خواص بابونه برای زنان (خواص دمنوش بابونه برای زنان)

برای درد پریودی چی خوبه بخوریم؟ مهم‌ترین خواص دمنوش بابونه برای زنان، بهبود دردهای پریودی است. مصرف دمنوش یا چای بابونه در دوران پریودی باعث کاهش و تسکین کرمپ‌های عضلانی و اختلالات پریودی می‌شود. خاصیت آرامش بخشی بابونه می‌تواند تنش‌های سندروم پیش از قاعدگی را هم کاهش دهد.

۳. خواص بابونه برای معده

تسکین دردهای معده و گوارشی، کاهش علائم التهابی معده مانند درد شکم، سوزش معده و ترشح اسید معده، بهبود و تسهیل هضم غذا، کاهش نفخ و تجمع گاز در معده و التیام زخم معده، اصلی‌ترین خواص بابونه از دوران گذشته تا به امروز هستند.

۴. بابونه و اسید معده

خواص ضد التهابی و آرامش بخشی این گیاه، میزان اسید معده و علائم مرتبط با اسیدیته معده را کاهش می‌دهد و نقش موثری در کاهش سوزش معده، درد شکم و تهوع مرتبط با افزایش اسید معده ایفا می‌کند. دمنوش بابونه به عنوان ضد اسید طبیعی عمل می‌کند، سطح pH معده را تنظیم کرده و از ترشح اسید معده جلوگیری می‌کند.

۵. خواص بابونه برای عفونت

خواص بابونه برای عفونت عبارتند از:

• کاهش رشد و پخش عفونت‌ها به‌خاطر خواص ضدمیکروبی
• تسریع فرآیند التیام زخم‌ها و زخم‌های عفونی
• کاهش التهاب‌های عفونی مثل التهاب‌های پوستی، التهاب لثه و التهاب دستگاه تنفسی
• کاهش رشد و پخش عفونت‌های قارچی مانند عفونت‌های پوستی و عفونت‌های قارچی دستگاه تناسلی مردانه و زنانه
• تسکین علائم ناشی از عفونت‌ها مانند درد، التهاب و تورم

۶. خواص بابونه برای قاعدگی (دمنوش بابونه برای پریودی)

چای بابونه دارای خواص ضداسپاسمی است که می‌تواند انقباضات و کرامپ‌های دردناک دوره پریودی را برطرف کند. براساس نتایج مطالعات خواص بابونه برای قاعدگی، این گیاه درمان موثری برای دیسمنوره اولیه و کاهش خونریزی پریودی به‌شمار می‌آید.

۷. خواص بابونه برای سرماخوردگی

بابونه خواص آرامش بخشی دارد که می‌تواند در کاهش التهاب و تسکین علایم سرماخوردگی مانند درد گلو و سرفه کمک کند. برخی ترکیبات موجود در بابونه می‌توانند در مقابل باکتری‌ها و ویروس‌ها موثر باشند. استفاده از آن در کاهش شدت عفونت‌های تنفسی، مانند سرماخوردگی‌ کمک می‌کند. مصرف آن می‌تواند ترشحات بینی و سینوسی در دوره سرماخوردگی را کاهش دهد؛ در نتیجه هم تنفس بهتر شده و هم گرفتگی بینی کمتر می‌شود.

۸. بابونه و لاغری شکم

چای بابونه سرشار از پتاسیم و کلسیم است و از همین طریق، مواد سمی و توکسین‌ها را از بدن خارج می‌کند. مصرف آن برای معده سنگین نیست و باعث تسکین معده می‌شود، اشتها را به میزان زیادی کم می‌کند. بنابراین، گزینه بسیار مناسبی برای افرادی است که قصد لاغری شکم و کاهش وزن دارند.

۹. روغن بابونه برای صورت

روغن بابونه دارای خواص ضد التهابی، ضدعفونی کننده و التیام بخشی است که می‌تواند در مشکلات پوستی مختلف تاثیرگذار باشد. این روغن گیاهی، به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند و  خشکی و ترک‌های پوست صورت را کاهش می‌دهد. خواص التیام بخشی روغن بابونه می‌تواند در بهبود آسیب‌های پوستی مانند جوش‌، زخم‌، خراش‌ها و التهاب‌های پوستی تاثیرگذار باشد و فرآیند بهبود و التیام پوست را تسریع کند.

از این روغن برای کاهش التهاب‌های پوستی مانند آکنه، قرمزی و التهابات پوستی دیگر هم استفاده می‌شود. به‌علاوه اینکه، خاصیت ضدعفونی کنندگی روغن بابونه برای پیشگیری از عفونت‌ها و بهبود آکنه و جوش‌های پوستی صورت معجزه می‌کند.

۱۰. بخور بابونه برای لک صورت

استفاده از بخور بابونه به عنوان درمان مستقیم برای لکه‌های صورت تایید علمی ندارد. با این حال، خواص ضد التهابی و آرامش بخشی آن ممکن است باعث بهبود علائم و ظاهر لکه‌های صورت شود. در هر صورت، برای لکه‌های صورت بهتر است با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید تا تشخیص صحیحی درباره مشکل پوستی خود بگیرید و راهنمایی‌های مناسب برای درمان آن دریافت کنید.

۱۱. خواص روغن بابونه برای دور چشم

خواص ضد التهابی روغن بابونه می‌تواند التهاب و تورم دور چشم را کم کند و علائم التهابی را کاهش دهد. خواص ترمیم کنندگی این روغن گیاهی هم می‌تواند خشکی و خارش دور چشم را برطرف نماید. روغن بابونه به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی به حفظ رطوبت پوست دور چشم کمک می‌کند و خشکی و چین و چروک‌های ناحیه دور چشم را کاهش می‌دهد.

۱۲. خواص عرق بابونه

عرق بابونه، که از گیاه بابونه استخراج می‌شود، خواص زیادی دارد. این عرق دارای خواص ضد التهابی، ضدباکتریایی، ضدعفونی کننده و آرامش بخشی است. برخی خواص عرق بابونه عبارتند از:

• کاهش التهابات پوستی، التهابات مختلف موضعی و درمان برخی از بیماری‌های پوستی
• کاهش خطر عفونت‌های پوستی و پیشگیری
• ضدعفونی و تمیز کردن زخم‌ها و خراش‌های کوچک، تسریع فرآیند بهبود و التیام زخم‌ها
• تغذیه و مرطوب کردن پوست

۱۳. فواید بابونه دم کرده

بابونه یکی از گیاهان دارویی محبوب است و دم کرده بابونه (چای بابونه) یکی از روش‌های معمول مصرف آن است. دم کرده بابونه خواص زیادی دارد که شامل موارد زیر می‌شود:

• کاهش استرس و اضطراب
• بهبود خواب و آرامش روحی
• کاهش التهابات داخلی و خارجی بدن
• تسکین دهنده معده
• مبارزه با باکتری‌ها و قارچ‌های مختلف در بدن
• ترمیم و رفع احساس خشکی و نرمی پوست
• تسکین دهنده و کاهش دهنده دردهای عضلانی، سردرد و دردهای مربوط به التهابات موضعی

۱۴. خواص بابونه و نبات

بابونه و نبات هر دو به عنوان آرامش بخش و ضد استرس شناخته می‌شوند. مصرف آنها می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب، بهبود خواب و آرامش روحی کمک کند. مصرف دمنوش بابونه با نبات به عنوان ضد اسید معده و آرامش بخش برای سیستم گوارش عمل کرده و سو هاضمه و مشکلات گوارشی را کاهش می‌دهد.

 

طریقه مصرف بابونه

متداول‌ترین شکل مصرف بابون، به‌عنوان چای یا دمنوش بابونه است. برای تهیه دمنوش بابونه، یک قاشق چایخوری گل بابونه خشک را داخل یک لیوان آب جوش ریخته و اجازه بدهید ۱۰ دقیقه بماند تا دم بکشد. بعد از گذشت زمان، دمنوش را صاف کرده و در صورت تمایل همراه با نبات یا یک قاشق چایخوری عسل میل کنید.

چای بابونه

چای رایج‌ترین شکل مصرف این گیاه است که بیشتر مردم برای تسکین معده و تسهیل هضم غذا، یک فنجان چای بابونه بعد از غذا می‌خورند. برای خوش طعم‌تر کردن چای بابونه می‌توانید چند قطره آب لیمو یا عسل به آن اضافه کنید. نوشیدن روزانه ۱ تا ۲ فنجان چای بابونه، ضرری برای بدن ندارد. حتی شواهد علمی نشان می‌دهند که نوشیدن تا روزی ۵ فنجان از این چای گیاهی هم خطرناک نیست.

دمنوش بابونه و هل

بابونه و هل هر دو در کاهش استرس و بهبود گوارش مفید هستند و خاصیت ضد التهابی و ضدباکتریایی دارند. چند قاشق چایخوری بابونه خشک را داخل قوری بیندازید و چند دانه هل هم به آن اضافه کنید. آب جوش را ریخته و اجازه بدهید که ۱۰ دقیقه بماند تا دم بکشد. حالا دمنوش بابونه و هل شما آماده است و می‌توانید بعد صاف کردن میل کنید. این دمنوش می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی آرامش بخش صبحانه یا عصرانه مصرف شود.

روغن بابونه

روغن بابونه، از گل‌های خرد و بخارپز شده گیاه به‌دست می‌آید که روغنی آبی رنگ است با عطری شبیه سیب یا بوی گل مانند شیرین. استفاده از روغن بابونه روی پوست، باعث کاهش تورم شده و از رشد باکتری و میکروب‌های پوستی جلوگیری می‌کند. برای ایجاد آرامش در رایحه درمانی (آروماتراپی) یا تسکین و برطرف کردن دردهای عضلانی در ماساژ از روغن بابونه استفاده می‌شود.

عوارض بابونه

هرچند این گیاه دارویی، خطرناک نیست، اما در برخی افراد باعث بروز عوارض خفیف تا شدیدی می‌شود. عوارض بالقوه بابونه عبارتند از:

• اگزما آلرژیک یا حساسیت چشمی با مصرف کرم‌های حاوی بابونه
• خواب آلودگی
• تهوع یا استفراغ در صورت مصرف دوز زیاد
• واکنش آلرژیک

در صورت مشاهده هر کدام از واکنش‌های حساسیتی زیر، بلافاصله مصرف بابونه را متوقف کنید:

• تنگی نفس (آسم)
• خارش و قرمزی پوست (درماتیت تماسی)
• تورم گلو یا لب‌ها (آنژیوادم)

‏دمنوش بابونه در بارداری

شواهد حاکی از نرخ بالای زایمان زودرس و سقط جنین ناشی از مصرف دمنوش بابونه در بارداری هستند. بنابراین، بهتر است از مصرف زیاد این دمنوش در بارداری پرهیز کنید. مصرف منظم چای و دمنوش بابونه در بارداری، ریسک سقط جنین، زایمان زودرس، یا نوزاد با وزن پایین را چندبرابر افزایش می‌دهد

مضرات بابونه برای کبد

نتایج مطالعات نشان می‌دهد که بابونه از بدن درمقابل استرس اکسیداتیو و عوارض دیابت ازجمله مشکلات کلیوی و کبدی مانند بیماری کبد چرب غیرالکلی یا نفروپاتی دیابتی محافظت می‌کند. مصرف بابونه، مضراتی برای کبد ندارد.

چه کسانی نباید بابونه بخورند؟

زنان باردار به‌خاطر ریسک سقط جنین، نباید بابونه بخورند. اگر به گل‌های استریا، داووی یا آفتاب گردان مانند حساسیت دارید، نباید بابونه بخورید، چرا که حتما به این گیاه هم حساسیت دارید. زیاده‌روی در مصرف چای بابونه باعث ایجاد حالت تهوع و خواب الودگی می‌شود.

چنانچه قصد رانندگی یا کار با لوازم خطرناک را دارید، بهتر است از مصرف بابونه خودداری کنید. افرادی که داروهای ضدانعقادی مانند وارفارین، مسکن‌ها ازجمله الکل، مکمل آهن، تاموکسیفین، درمان جایگزینی هورمونی و قرص‌های ضدبارداری مصرف می‌کنند هم بهتر است با مشورت پزشک سراغ بابونه بروند.

خواص بابونه	عوارض بابونه
کاهش اضطراب و استرس	ایجاد آلرژی در برخی افراد
بهبود کیفیت خواب	تداخل با داروهای رقیق کننده خون
تسکین دردهای عضلانی	تهوع و استفراغ در مصرف زیاد
کمک به هضم غذا	افزایش خطر خونریزی در افراد مبتلا به اختلالات خونی
ضد التهابی	حساسیت پوستی در صورت استفاده موضعی
تسکین سردرد و میگرن	تداخل با داروهای خواب آور و آرام بخش
بهبود سلامت پوست	ایجاد مشکلات گوارشی در برخی افراد
ضد عفونی کننده و ضد باکتری	کاهش فشار خون در مصرف بیش از حد
کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا	احتمال تشدید آسم در افراد حساس

بابونه را کی بخوریم؟ (بهترین زمان مصرف بابونه)

چای بابونه به‌خاطر وجود آنتی اکسیدان‌ها باعث بهتر شدن خواب می‌شود. درواقع، چای بابونه بهترین نوشیدنی بعد شام و قبل خواب است که علاوه بر بوی گلی و رایحه خوشی که دارد، فاقد کافئین است و خاصیت آرامبخشی دارد.
اگر می‌خواهید از شر بی‌خوابی یا بدخوابی راحت شوید، بهترین زمان مصرف چای بابونه، ۴۵ دقیقه قبل خوابیدن است. در این فاصله زمانی، بدن فرصت پیدا کرده تا ترکیبات شیمیایی را هضم کرده و به‌عنوان یک خواب‌آور طبیعی عمل کند.

دمنوش اعصاب: چای بابونه

 

طرز تهیه‌ي دمنوش بابونه

برای تهیه‌ی دمنوش آرامش اعصاب بابونه کافیست آب را جوش بیاورید، یک قاشق چای‌خوری بابونه‌ی خشک را در آن بریزید و سپس اجازه دهید تا کمی بماند. می‌توانید از شیرین‌کننده‌ها هم استفاده کنید.

میزان مصرف مجاز روزانه‌ی دمنوش بابونه

از دمنوش بابونه می‌توانید سه لیوان در روز به مدت دو ماه به‌منظور آرامش اعصاب استفاده کنید. برای خواب آرام یک لیوان از آن را 10 دقیقه قبل از رفتن به رخت‌خواب میل کنید.

قبل از مصرف به نكات زير توجه كنيد:

• بابونه ممکن است ایجاد حساسیت کند.
• در مدت زمان محدودی باید مصرف شود زیرا در غیر این‌صورت مشکلاتی برای کبد و قلب به‌وجود می‌آورد.
• بابونه در استفاده با دارو‌های آسپرین و وارفارین تداخل ایجاد می‌کند.

خواص دمنوش بابونه و مکانیسم تاثیرگذاری روی بدن

• ضد تشنج. ضد یبوست، آرام‌بخش است.
• اشتها ‌آور است و به درمان کم‌خونی کمک می‌کند.
• گشاد‌کننده‌ی عروق قلبی، کاهش‌دهنده‌ی فشار خون و تقویت‌کننده‌ی حافظه است.

چه كساني نبايد دمنوش اعصاب بابونه را مصرف كنند؟

• زنان باردار و شیر‌ده
• کودکان
• بیماران مبتلا به مشکلات کبدی و کلیوی

 

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

بابونه یک گیاه دارویی است که در بسیاری از فرهنگ‌ها برای درمان مشکلات مختلف به کار می‌رود. این گیاه خواص ضد التهابی، ضد اضطراب، ضد استرس و آرامش‌بخشی دارد. با این حال، قبل از استفاده از بابونه به عنوان درمان یا مکمل، بهتر است با پزشک مشورت کنید، به‌خصوص اگر بیماری زمینه‌ای دارید یا باردار هستید.

همچنین، در صورتی که حساسیت به گیاهان خانواده آستری دارید یا عوارض جانبی را تجربه می‌کنید، بهتر است از استفاده از بابونه خودداری نمایید.

 

 

توضیحات

نوشته شده توسط مدیر سایت

دسته: داروهای گیاهی آرامبخش

اسطوخودوس

خواص اسطوخودوس برای اعصاب، یکی از گیاهان دارویی پرکاربرد، به دلیل خواص آرام‌بخش خود در بهبود مشکلات عصبی نقش بسیار موثری ایفا می‌کند. این گیاه با ترکیبات شیمیایی خاص خود، مانند لینالول و لینالیل‌استات، تأثیرات مستقیم بر سیستم عصبی مرکزی دارد و از دیرباز در طب سنتی ایران و سایر فرهنگ‌ها برای کاهش استرس، اضطراب و بهبود کیفیت خواب استفاده می‌شده است. بوی معطر اسطوخودوس نه تنها حس خوشایندی ایجاد می‌کند، بلکه به‌طور علمی ثابت شده که تأثیرات مثبت فیزیولوژیکی نیز دارد. در ادامه به‌طور مفصل به خواص اسطوخودوس برای اعصاب می‌پردازیم.اسطوخودوس از نظر طب سنتی یک گیاه دارویی است که به پاک‌سازی جسم و ذهن کمک می‌کند. در گذشته این گیاه بیشتر به دلیل رنگ و عطر خاص مورد توجه مردم بود؛ اما اکنون از خواص اسطوخودوس برای تسکین برخی بیماری‌ها استفاده می‌کنند و روغن آن در موارد آرایشی کاربرد زیادی دارد. اگر برای شما هم سوال پیش آمده که اسطوخودوس از چه گیاهی است باید بگوییم اسطوخودوس یا همان لاوندر (Lavender) گیاهی از خانواده نعناعیان محسوب می‌شود. در واقع این گیاه نوعی درختچه کوچک همیشه سبز است که گل‌های بنفش آن رایحه شیرین و مطبوعی دارند.

 

 

کاهش استرس و اضطراب با رایحه اسطوخودوس

اسطوخودوس یکی از بهترین گیاهان طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب محسوب می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که رایحه این گیاه می‌تواند سطح کورتیزول، هورمون استرس، را کاهش دهد. استفاده از اسانس اسطوخودوس در دستگاه‌های بخور یا ماساژ بدن با روغن آن، به افراد کمک می‌کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند. بوییدن این گیاه قبل از خواب می‌تواند اضطراب روزمره را کاهش داده و ذهن را برای استراحت آماده کند.

بهبود کیفیت خواب و درمان بی‌خوابی

بسیاری از افراد به دلیل مشکلات عصبی از بی‌خوابی یا اختلالات خواب رنج می‌برند. یکی از کاربردهای اصلی اسطوخودوس، بهبود کیفیت خواب است. اسانس این گیاه با آرام کردن سیستم عصبی و کاهش فعالیت بیش از حد مغز، به تنظیم چرخه خواب کمک می‌کند. تحقیقات علمی نشان داده‌اند که استفاده از روغن اسطوخودوس در بالش یا دستگاه بخور، به افرادی که دچار بی‌خوابی هستند کمک می‌کند تا خوابی عمیق و آرامش‌بخش داشته باشند.

کاهش علائم افسردگی با اسطوخودوس

افسردگی یکی از شایع‌ترین مشکلات عصبی است که می‌تواند کیفیت زندگی افراد را به شدت کاهش دهد. اسطوخودوس با اثرات ضدافسردگی طبیعی خود می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و کاهش احساس ناامیدی کمک کند. بوییدن اسطوخودوس یا استفاده از آن به صورت دمنوش، می‌تواند با تحریک ترشح هورمون‌های شادی‌آور مانند سروتونین، تأثیرات مثبتی در کاهش علائم افسردگی داشته باشد.

کاهش تنش‌های عضلانی ناشی از استرس

استرس و اضطراب می‌توانند باعث ایجاد تنش در عضلات شوند که خود این مسئله به مشکلات بیشتری مانند سردردهای تنشی و دردهای گردن منجر می‌شود. اسطوخودوس با خاصیت آرام‌بخشی خود می‌تواند این تنش‌ها را کاهش دهد. استفاده از روغن اسطوخودوس برای ماساژ نقاطی مانند شانه‌ها و گردن، به آزاد شدن عضلات کمک کرده و حس آرامش عمیقی ایجاد می‌کند.

بهبود تمرکز و کاهش خستگی ذهنی

یکی دیگر از خواص شگفت‌انگیز اسطوخودوس، کمک به افزایش تمرکز و کاهش خستگی ذهنی است. استشمام رایحه این گیاه یا نوشیدن دمنوش آن می‌تواند ذهن را تقویت کرده و باعث افزایش تمرکز در فعالیت‌های روزمره شود. این ویژگی برای افرادی که تحت فشار کاری یا تحصیلی هستند بسیار مفید است.

درمان سردردهای عصبی و میگرن

اسطوخودوس به دلیل خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش خود، یکی از بهترین درمان‌های طبیعی برای سردردهای عصبی و میگرن محسوب می‌شود. استفاده از روغن اسطوخودوس برای ماساژ شقیقه‌ها یا استشمام رایحه آن، می‌تواند به کاهش دردهای ناشی از تنش‌های عصبی کمک کند. همچنین مصرف دمنوش اسطوخودوس به کاهش فشارهای عصبی و تسکین سردرد کمک می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی در شرایط استرس

استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و بدن را در برابر بیماری‌ها آسیب‌پذیر سازد. اسطوخودوس با کاهش استرس و تقویت روحیه، به صورت غیرمستقیم به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در این گیاه به بدن کمک می‌کنند تا با رادیکال‌های آزاد مقابله کند و از سلامت کلی بدن حمایت کند.

کمک به کاهش فشار خون ناشی از استرس

یکی از تأثیرات منفی استرس بر بدن، افزایش فشار خون است. اسطوخودوس با آرام کردن سیستم عصبی و کاهش سطح استرس، می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. استفاده از این گیاه به صورت دمنوش یا روغن معطر، به تنظیم ضربان قلب و کاهش فشار خون کمک می‌کند و برای افرادی که به دنبال درمان‌های طبیعی هستند، انتخاب مناسبی است.

افزایش حس آرامش در محیط‌های پراسترس

رایحه اسطوخودوس می‌تواند فضای آرامی ایجاد کند و برای استفاده در محیط‌های کاری یا خانه بسیار مناسب است. مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از این گیاه در محیط‌هایی با فشار روانی بالا، باعث کاهش تنش‌های موجود در فضا می‌شود. افراد می‌توانند با افزودن چند قطره از اسانس این گیاه به دستگاه بخور، محیطی آرام و دلنشین ایجاد کنند.

تأثیر مثبت بر سلامت روانی بلندمدت

استفاده منظم از اسطوخودوس، به ویژه به صورت دمنوش یا استشمام رایحه، می‌تواند به حفظ سلامت روانی در بلندمدت کمک کند. این گیاه با کاهش استرس‌های روزمره، جلوگیری از انباشته شدن تنش‌های عصبی و بهبود کیفیت زندگی، نقش مؤثری در حمایت از سلامت ذهن و روان دارد.

مضرات اسطوخودوس برای اعصاب

احتمال ایجاد حساسیت‌های پوستی

یکی از مضرات اسطوخودوس، ایجاد حساسیت‌های پوستی در برخی افراد است. استفاده موضعی از روغن یا کرم‌های حاوی اسطوخودوس ممکن است باعث تحریک پوست شود و علائمی مانند قرمزی، خارش یا تورم ایجاد کند. این مشکل معمولاً در افرادی دیده می‌شود که پوست حساسی دارند یا به برخی ترکیبات گیاه حساسیت دارند. برای پیشگیری از این مشکل، بهتر است پیش از استفاده، مقداری از محصول را روی بخش کوچکی از پوست تست کنید و واکنش بدن را بررسی کنید.

تأثیر منفی بر هورمون‌های جنسی در کودکان

مطالعات نشان داده‌اند که استفاده مکرر از محصولات حاوی اسطوخودوس در کودکان ممکن است تعادل هورمونی آنها را مختل کند. برخی تحقیقات علمی حاکی از آن است که ترکیبات موجود در اسطوخودوس می‌توانند اثرات شبه‌استروژنی داشته باشند و باعث مشکلاتی مانند رشد غیرطبیعی بافت سینه در پسران (ژنیکوماستی) شوند. بنابراین، بهتر است از مصرف این گیاه در کودکان، به خصوص به صورت موضعی یا مداوم، خودداری شود.

احتمال تداخل با داروهای آرام‌بخش و خواب‌آور

اسطوخودوس به دلیل خاصیت آرام‌بخش خود، ممکن است با برخی داروهای آرام‌بخش، ضداضطراب یا خواب‌آور تداخل داشته باشد. مصرف هم‌زمان اسطوخودوس با این داروها می‌تواند اثرات آنها را تشدید کند و منجر به خواب‌آلودگی شدید، کاهش بیش از حد فشار خون یا کندی واکنش‌ها شود. افرادی که از این داروها استفاده می‌کنند باید پیش از مصرف اسطوخودوس با پزشک خود مشورت کنند.

خطر کاهش بیش از حد فشار خون

یکی دیگر از مضرات احتمالی اسطوخودوس، تأثیر آن در کاهش فشار خون است. اگرچه این ویژگی برای بسیاری از افراد مفید است، اما در افرادی که به طور طبیعی فشار خون پایینی دارند، ممکن است مشکل‌ساز شود. مصرف بیش از حد دمنوش یا اسانس اسطوخودوس می‌تواند باعث افت شدید فشار خون شده و علائمی مانند سرگیجه، ضعف یا حتی غش ایجاد کند. بنابراین، افرادی که فشار خون پایینی دارند باید در مصرف این گیاه احتیاط کنند.

احتمال ایجاد حالت تهوع و ناراحتی‌های گوارشی

مصرف خوراکی اسطوخودوس به شکل دمنوش یا افزودن آن به غذاها، در برخی افراد ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ یا درد معده شود. این مسئله معمولاً به دلیل حساسیت فرد به ترکیبات شیمیایی موجود در این گیاه رخ می‌دهد. اگر پس از مصرف اسطوخودوس چنین علائمی مشاهده شد، بهتر است مصرف آن قطع شود و با پزشک مشورت شود.

تأثیرات منفی بر افراد مبتلا به صرع

اسطوخودوس ممکن است در افراد مبتلا به صرع تأثیرات منفی داشته باشد. برخی از ترکیبات موجود در این گیاه می‌توانند تحریک‌کننده باشند و احتمال بروز حملات صرع را افزایش دهند. به همین دلیل، افراد مبتلا به این بیماری باید از مصرف روغن یا دمنوش اسطوخودوس خودداری کنند و پیش از استفاده، نظر پزشک خود را جویا شوند.

احتمال ایجاد خواب‌آلودگی و کاهش تمرکز

خاصیت آرام‌بخش اسطوخودوس، اگرچه برای کاهش اضطراب و بهبود خواب مفید است، اما در برخی موارد می‌تواند منجر به خواب‌آلودگی یا کاهش تمرکز شود. افرادی که نیاز به هوشیاری بالا در انجام وظایف خود دارند، مانند رانندگی یا کارهای حساس، باید از مصرف این گیاه در ساعات کاری اجتناب کنند. مصرف بیش از حد اسطوخودوس می‌تواند باعث کُندی ذهن و اختلال در عملکرد روزمره شود.

خطر سقط جنین در دوران بارداری

یکی از هشدارهای مهم در مورد مصرف اسطوخودوس، تأثیر آن بر زنان باردار است. مصرف این گیاه، به‌ویژه به صورت خوراکی یا استفاده از روغن آن برای ماساژ، ممکن است خطر انقباضات رحمی را افزایش دهد و احتمال سقط جنین را بالا ببرد. زنان باردار باید از مصرف اسطوخودوس، چه به صورت دمنوش و چه به شکل موضعی، خودداری کنند یا پیش از استفاده با پزشک مشورت کنند.

 

توضیحات

نوشته شده توسط مدیر سایت

دسته: داروهای گیاهی آرامبخش

گل بنفشه

گل بنفشه فقط چشم‌نواز نیست بلکه این گل مجموعه‌ای شگفت انگیز از فواید برای سلامتی انسان را ارائه می‌دهد. این گل‌های ظریف زیبایی و طراوت خاصی دارند که همین امر موجب می‌شود مقاومت در برابر آن سخت باشد. با عطر لطیف و شیرین آن‌ها، جای تعجبی نیست که در دوران ملکه ویکتوریا تقاضای زیادی برای عطر گل بنفشه وجود داشت، به طوری که برداشت سالانه شش تن از این گل‌های زیبا تنها در فرانسه گزارش شده است. علاوه بر رایحه و زیبایی دلربا، گل بنفشه دارای مزایای قابل توجهی برای سلامتی انسان است. در این مقاله با برخی از مهمترین فواید و خواص گل بنفشه برای سلامتی آشنا خواهیم شد.

درباره گل بنفشه

گل‌های بنفشه (Violerts) با بیش از 100 گونه، که بسیاری از آن‌ها بومی آمریکای شمالی هستند، تاریخچه‌ای غنی در گیاه درمانی غربی دارد. این تنوع گسترده و کاربرد طولانی، گیاه بنفشه را به منبعی ارزشمند برای درمان‌های طبیعی تبدیل کرده است. علاوه بر این، بنفشه از لحاظ تاریخی به دلیل کاربردهای متنوع شناخته شده است. یکی از این کاربردها، استفاده از گل بنفشه به عنوان یک عنصر کلیدی برای درمان انواع بیماری‌ها در طب سنتی است. از برگ‌ها و گل‌های گیاه بنفشه در چای، تنتور و ضماد استفاده می‌شود

انواع گل بنفشه

گل بنفشه انواع مختلفی دارد که در مناطق مختلف و به اشکال متفاوت رشد پیدا می‌کنند و رشد طبیعی آن‌ها جلوه زیبایی به طبیعت آن نواحی می‌دهد. گل‌ بنفشه دارای ۴۰۰ نوع گونه است که در ادامه به چند مورد از گونه‌های معروف‌تر آن‌ اشاره می‌شود:

1- بنفشه آفریقایی (African violet)

بنفشه آفریقایی در شکل‌ها و انواع مختلفی موجود است. رنگ‌های مختلف این گل عبارتند از : بنفش، اسطوخودوسی، صورتی، قرمز بنفش، آبی بنفش، صورتی و سفید. اصلی ترین نوع بنفشه آفریقایی نوع کلاسیک آن می‌باشد که دارای گل‌هایی بنفش با مرکزیت زرد هستند. احتمالا اکثر گل‌های بنفشه‌ای که دیده اید از همین نوع گل می‌باشند.

 

2- بنفشه دندان سگی (Fawn lilies)

 تقریبا شکلی متفاوت با بنفشه آفریقایی دارد، گل‌هایش صورتی، سفید، یاسی و برگ‌هایش بیضی شکل هستند. اصولا بنفشه های Viola cornuta طولشان بلندتر و شرایط نگه‌داریشان سخت‌تر می‌باشد و دقیقا مثل بقیه بنفشه‌ها، در بهار گل می‌دهد.

 

3- گل بنفشه سه رنگ  (Three colored violet)

گل Pansy یکی از زیباترین انواع گل بنفشه است و بیشتر در مناطق غربی و شمال غربی کشورمان می‌روید. سه رنگ آن شامل رنگ‌های زرد، آبی، سفید و ارغوانی است.

 

 

۴- بنفشه فرنگی

یک گل بنفشه دو رنگی است که از دو رنگ سفید و بنفش تشکیل شده است. بسیار زیباست و یکی از پراستفاده‌ترین گل‌های زینتی مورد استفاده در فصل بهار به حساب می‌آید.

 

 

فواید و خواص گل بنفشه برای سلامتی

گیاه بنفشه، به ویژه گونه Viola odorata، که معمولاً به عنوان بنفشه شیرین (sweet violet) شناخته می‌شود، فواید زیادی برای سلامتی انسان‌ها دارد. برخی از مهم‌ترین فواید و خواص گل بنفشه برای سلامتی به شرح زیر است:

 تسکین درد

گیاه بنفشه گنجینه‌ای از ترکیبات طبیعی است و یکی از اجزای قابل توجه آن سالیسیلیک اسید است که شبیه به ماده تسکین‌دهنده درد موجود در آسپرین است. این ویژگی جذاب، هم برگ و هم گل بنفشه را در کاهش سردرد مؤثر می‌سازد. به دلیل حضور سالیسیلیک اسید در این گیاه، گل بنفشه پتانسیل آن را دارد که به عنوان یک داروی طبیعی برای کنترل سردرد مورد استفاده قرار گیرد

 

القای خواب آرام

گیاه بنفشه علاوه بر فواید قابل توجه دیگر، می‌تواند در ایجاد خوابی آرام نیز نقش داشته باشد. گنجاندن آن در ترکیباتی که برای القای خواب ملایم و آرام طراحی شده‌اند، می‌تواند به آرامش و کیفیت بهتر خواب کمک کند

حفظ سلامت قلب

گیاه بنفشه، همچنین به عنوان محافظت‌کننده قلب شناخته شده است و سابقه طولانی در استفاده برای حفاظت از سلامت قلب دارد. ترکیب روتین (Rutin) موجود در آن، مویرگ‌ها را تقویت می‌کند، از تجمع پلاکت‌ها جلوگیری می‌کند و خواص ضدالتهاب از خود نشان می‌دهد.

روتین، یک بیوفلاونوئید قوی است که در گیاه بنفشه وجود دارد. این ماده با بهبود گردش خون و افزایش انعطاف‌پذیری رگ‌های خونی مرتبط است. شایان توجه است که تحقیقات نشان داده‌اند روتین می‌تواند به جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند و در نتیجه خطر حملات قلبی و سکته را کاهش دهد.

علاوه بر این، آلکالوئیدهای موجود در بنفشه شیرین دارای اثر گشادکنندگی عروق هستند، باعث شل شدن رگ‌های خونی می‌شوند و به جریان‌پذیری راحت‌تر خون کمک می‌کنند، که به نوبه خود می‌تواند منجر به کاهش فشارخون شود. همان‌طور که می‌دانید، فشارخون یکی از عواملی است که می‌تواند موجب ایجاد بیماری‌های قلبی شود

حفظ سلامت روان

در حوزه سلامت روان، بنفشه شیرین در کنترل فشار عصبی، هیستری، خستگی جسمی و روانی، علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و همچنین احساس افسردگی و تحریک‌پذیری بسیار قابل‌قبول عمل می‌کند. تأثیر آرامش‌بخش آن طی نسل‌ها در پرداختن به طیفی از چالش‌های عاطفی و روانی ارزشمند بوده است

 

 

انواع روش های استفاده درمانی از گل بنفشه

گل بنفشه خشک

گل خشک شده بنفشه می‌تواند درمان طیف وسیعی از بیماری‌های التهابی را پوشش دهد. از بیماری‌هایی مثل آنفولانزا و سرماخوردگی گرفته تا بیمار سختی مثل ذات الریه، البته برای درمان برخی بیماری‌ها به تنهایی استفاده نمی‌شود و از ترکیب آن با بقیه داروهای گیاهی می‌توان به نتیجه مورد نظر رسید.

 

روغن بنفشه

مانند تمامی روغن‌های گیاهی، روغن بنفشه نیز از برگ‌ها و گلبرگ‌های این گیاه به دست می‌آید. دارای خواص درمانی بسیاری است که نشان‌دهنده اهمیت بالای این داروی گیاهی بی‌ضرر می‌باشد. به چند نمونه از آن ها اشاره می‌کنیم:

۱- مفید بودن برای سلامت پوست و مو:

برای جلوگیری از ریزش مو و سفید شدن آن می‌توان از روغن بنفشه استفاده کرد به علاوه از این روغن برای درمان موخوره نیز استفاده می‌شود.

۲- کاهش استرس و بی‌خوابی:

یکی از مضرترین راه‌های درمان بی‌خوابی استفاده از داروهای شیمایی و… است که برای دوری از این راه درمان‌های گیاهی پیشنهاد می‌شود. از جمله استفاده از روغن بنفشه که استفاده از آن به علت آرامش‌بخشی و تسکین ‌دهندگی می‌تواند خواب آرامی را برای شما پدید آورد.

 

۳- درمان سرماخوردگی و کرونا!

مانند گل خشک بنفشه، روغن بنفشه نیز خلط‌ آور است و می‌تواند در موجب تسریع در بهبودی بیماری سرماخوردگی شود.

دمنوش گل بنفشه

در برگ‌های گل بنفشه به علت وجود آلکالوئیدها و فلاوونوئیدها خاصیت آرام‌بخشی وجود دارد و به همین علت دمنوش گل بنفشه می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود. پس با کاهش فشار خون در کنار رفع استرس و ناآرامی، به افزایش سلامت قلب نیز کمک می‌کند.

 

 

ارزش غذایی گل بنفشه

گیاه بنفشه دارای مواد مغذی بسیاری است. این گیاه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین A و C است که آن را به افزودنی ارزشمندی برای تهیه چای مخلوط با سایر گیاهان مغذی مانند گزنه و یونجه تبدیل می‌کند.

علاوه‌ بر این، بنفشه منبعی از فلاونوئیدها است. فلاونوئیدها آنتی‌اکسیدان‌هایی قوی برای محافظت از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد هستند. فهرست گسترده‌ای از متابولیت‌های موجود در بنفشه شامل موسیلاژها، سیکلوتیدها، مالیک و فرولیک اسید، ساپونین‌ها، فیتواسترول‌ها، سالیسیلیک اسید، آنتوسیانوزیدها، فلاونوئیدها، کومارین‌ها، رنگدانه‌های کاروتنوئیدی، آلکالوئیدها و اسانس‌ها هستند. این ترکیب متنوع از متابولیت‌ها بر فواید گسترده‌ای که بنفشه می‌تواند برای سلامت زنان داشته باشد، تأکید می‌کند

 مضرات و عوارض جانبی گل بنفشه

در حالی که مصرف بنفشه شیرین به‌طورکلی خطری در برندارد، آگاهی از عوارض جانبی بالقوه آن ضروری به نظر می‌رسد. این مضرات و عوارض جانبی گل بنفشه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

واکنش‌ آلرژیک: برخی افراد ممکن است واکنش‌ آلرژیک به بنفشه شیرین نشان دهند که در نتیجه آن علائمی مانند خارش، کهیر و اختلال در تنفس ایجاد می‌شود.

ناراحتی معده: مصرف مقادیر زیاد بنفشه شیرین ممکن است منجر به ناراحتی معده از جمله حالت تهوع و اسهال شود.

تحریک پوست: مالیدن بنفشه شیرین روی پوست ممکن است در برخی افراد باعث تحریک شود.