اختلال کمبود میل جنسی در مردان چیست؟
اختلال کمبود میل جنسی در مردان نوعی از کژکاری های جنسی محسوب می شود. این اختلال تاثیر زیادی بر روی روابط فرد می گذارد. زیرا داشتن یک رابطه ی جنسی خوب در زندگی زناشویی بخش اعظمی را به خود اختصاص می دهد و در صورت بروز مشکل در این بخش ممکن است صدمه ی جدی به زندگی فرد وارد شود. در ادامه به طور کامل به توضیح این اختلال می پردازیم.
اختلال کمبود میل جنسی مختص مردان می باشد و به معنای کمبود یا فقدان افکار و میل به انجام فعالیت های جنسی می باشد یعنی فرد علاقه ی به داشتن رابطه ی جنسی ندارد.
علائم اختلال میل جنسی کم کار
کاهش یا فقدان خیال پردازی ها و امیال جنسی براساس تشخیص متخصص وجود دارد که باید حداقل به مدت 6 ماه دوام داشته باشد.
میل جنسی چیست و چگونه کم میشود؟
میل جنسی یا لیبیدو، به تمایل طبیعی و انرژی فرد در جهت تجربه و برقراری ارتباطات جنسی اشاره دارد. این تمایل تحت تأثیر عوامل فیزیولوژیکی، هورمونی، روانی و اجتماعی قرار می‌گیرد. کاهش میل جنسی می‌تواند ناشی از تغییرات در تراز هورمون‌ها، استرس و اضطراب، مصرف بعضی داروها، مشکلات در روابط یا سایر موارد باشد. کلیت این موضوع این است که هر عاملی که بر روحیه، جسم یا تعادل هورمونی فرد تاثیر منفی بگذارد، می‌تواند باعث کاهش میل جنسی شود.
چه سطحی از میل جنسی درست یا غلط است؟
در بررسی میل جنسی افراد، نمی‌توان یک استاندارد یکسان و مطلق را به عنوان “درست” یا “غلط” تعریف کرد. میل جنسی متغیری فردی است و با توجه به عوامل مختلفی مانند سن، وضعیت سلامتی، محیط زندگی، و تعادل هورمونی تغییر می‌کند. همچنین، فرهنگ و تربیت جنسی نیز در تعیین میزان و نوع میل جنسی نقش مهمی دارد.
دلایل کاهش میل جنسی می‌تواند شامل تغییرات هورمونی، افسردگی، استرس، برخی از داروها، مشکلات روانی، مسائل در روابط زناشویی، بیماری‌ها و عوارض جانبی آنها، و موارد دیگر باشد. در برخی موارد، کاهش میل جنسی ممکن است ناشی از چندین عامل به طور همزمان باشد.
یک نکته‌ی مهم در این زمینه این است که اگر فردی تغییراتی در میل جنسی خود مشاهده می‌کند و این تغییرات باعث نگرانی میشود، باید با یک متخصص مشاوره کند. اغلب اوقات، با شناخت علل و پیش‌زمینه‌های این تغییرات، می‌توان راه‌حل‌های مناسبی برای مدیریت و بهبود میل جنسی پیدا کرد.
در نهایت، اهمیت زیادی به درک فردی و شخصی میل جنسی داده میشود. هر فرد باید بتواند بدون فشارهای اجتماعی یا تصورات نادرست، میل جنسی خود را درک و قدردانی کند. اگر کاهش میل جنسی به حدی برسد که باعث نگرانی شود، حتماً جستجو برای علل و درمان مناسب آن ضروری است.
علائم نقص در تمایلات جنسی چیست؟
وقتی فردی کمبود تمایل جنسی داشته باشد، تمایل به شروع به رابطه ندارد. در صورت بروز ارتباط، تمایل کمشان اغلب با مشکلاتی چون نعوظ ناقص (در مردان) همراه است. اگر شخص برای بار اول با مشکل نعوظ بدون هیچ علامت جنسی قبلی مواجه شود و نعوظ شبانه‌اش طبیعی باشد، احتمال دارد علت آن روانی باشد، و معمولاً مشکل جسمی در نعوظ وجود ندارد. همچنین مهم است تشخیص دهیم که نقص تمایلات یک موضوع جدید است یا فرد از ابتدا با آن مواجه بوده است.
علل اختلال کمبود میل جنسی در مردان
- عوامل ژنتیکی
- عزت نفس پایین
- داشتن رابطه جنسی ناکارآمد در گذشته
- سواستفاده جنسی از فرد در کودکی
- تصورات نادرست درباره ی روابط جنسی
- مصرف مواد مخدر، سیگار و الکل
- پرهیز از رابطه جنسی در دراز مدت
دلایل کاهش میل جنسی در مردان متنوع و پیچیده است. این عوامل می‌توانند فیزیولوژیکی، هورمونی، روانی یا اجتماعی باشند. در زیر به مهمترین دلایل کاهش میل جنسی در مردان پرداخته شده‌است:
- داروها: مصرف بعضی داروها مانند SSRIها، آنتی آندروژن‌ها و دیگر داروهای مورد استفاده برای درمان موارد مختلف می‌تواند میل جنسی را کاهش دهد.
- مواد مخدر و الکل: مصرف زیاد الکل یا مواد مخدر می‌تواند تأثیر منفی بر میل جنسی داشته باشد.
- افسردگی و خستگی: هر دو می‌توانند از دلایل کاهش میل جنسی باشند.
- اختلال‌های جنسی: اختلال‌هایی نظیر ترس از نزدیکی یا اختلال بیزاری از رابطه.
- مشکلات در رابطه: داشتن مشکلات یا تضادها با همسر.
- بیماری‌ها: بیماری‌هایی مانند هایپرپلازی پروستات یا کمبود هورمون تستوسترون.
- استرس: چه به دلیل کار یا مسائل شخصی.
- عوامل هورمونی: مشکلاتی مانند کم‌کاری یا پرکاری تیروئید.
- سایر عوامل: نظیر سوءتغذیه، سیگار کشیدن یا سابقه سوءاستفاده جنسی.
علاوه بر این، مردانی که در سنین بالاتری قرار دارند، به دلیل کاهش تستوسترون، ممکن است بیشتر به مشکل کاهش میل جنسی مواجه شوند. در هر صورت، پیش‌گیری و درمان مناسب در مواجهه با دلایل کاهش میل جنسی، می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند.
تشخیص اختلال کمبود میل جنسی در مردان
برای تشخیص این اختلال باید یک مصاحبه ی کامل و تخصصی با فرد صورت گیرد و عوامل زمینه ای موجود بررسی گردد همچنین ممکن است متخصص بهداشت روان یک گفت و گویی با شریک جنسی فرد انجام دهد تا میزان رابطه و علاقه ی فرد را بسنجد.
درمان اختلال کمبود میل جنسی در مردان
برای درمان این اختلال متخصص بهداشت روان می تواند از درمان شاختی-رفتاری CBT استفاده کند تا باور های فرد را به چالش کشد و باور های مثبتی را جایگزین کند. که این باور ها شامل افزایش میل فرد، افزایش خیال پردازی های جنسی و … می باشد. همچنین کاهش دادن اضطراب فرد درباره ی روابط جنسی نیز می تواند موثر باشد.
دلایل کاهش میل جنسی در افراد متنوع است و به همین دلیل، رویکردهای مختلفی برای درمان آن وجود دارد. با درک آن، می‌توان بهترین راه‌حل‌ها و رویکردهای درمانی را انتخاب کرد:
- مشاوره جنسی: گفت‌و‌گو با یک مشاور تخصصی در زمینه‌ی بهداشت جنسی می‌تواند کمک زیادی کند. این مشاوره می‌تواند به فرد کمک کند تا با دلایل کاهش میل جنسی خود آشنا شود و راه‌حل‌هایی برای مواجهه با آن پیدا کند.
- تغییر داروها: اگر دارویی به عنوان یکی از دلایل کاهش میل جنسی شناخته شده است، ممکن است نیاز باشد که به یک داروی جایگزین تغییر پیدا کند.
- تراپی هورمونی: در مواردی که کاهش هورمون‌ها، به ویژه تستوسترون، دلیل کاهش میل جنسی است، تزریق هورمون ممکن است موثر باشد.
- راه‌های طبیعی: تمرین‌های ورزشی، رژیم غذایی سالم و تکنیک‌های کاهش استرس مانند یوگا و مدیتیشن می‌تواند به بهبود میل جنسی کمک کند.
- تراپی روان‌درمانی: در مواردی که دلایل روانی پشت کاهش میل جنسی وجود دارد، مثل ترس، اضطراب یا تجربیات گذشته‌ی منفی، تراپی روان‌درمانی می‌تواند بسیار مفید باشد.
- تراپی زوج‌درمانی: اگر مشکلات در رابطه‌ی زناشویی وجود دارد، مشاوره با یک متخصص زوج‌درمانی می‌تواند به حل مشکل کمک کند.
- استفاده از مکمل‌های گیاهی: برخی مکمل‌ها، مانند ژینسینگ و ماکا، ممکن است به افزایش میل جنسی کمک کنند.
در نهایت، هر فردی ممکن است به یک رویکرد درمانی متفاوت نیاز داشته باشد. پس از شناخت دلایل کاهش میل جنسی، بهتر است با یک متخصص جنسی‌شناس مشورت کرده و راه‌حل مناسب برای درمان انتخاب شود.
عصاره هفت گیاه فران تقویتی آقایان
همانطور که در ابتدا گفتیم در اینجا به معرفی یک محصول استثنایی برایشما عزیزان فراهم آوردیم.
تحقیقات نشان داده است که مشکلات جنسی مختلفی در بین مردان رایج است. کاهش قدرت باروری و ناتوانی های جنسی، اختلال درنعوظ، انزال زودرس، کاهش تمایلات جنسی از مهمترین مشکلات جنسی در مردان می باشد. بسیاری از افراد تمایلی به بازگو کردن این مسئله ندارند اما خوشبختانه بسیاری ازاین موارد قابل علاج است. عصاره هفت گیاه فران با بهره گیری از بهترین و موثرترین گیاهان برگرفته از منابع علمی و طب سنتی از قبیل قانون ابو علی سینا، تحفه المؤمنین حکیم مومن، قرابادین کبیر، مخزن الادویه و فرمولاسیون منحصر به فرد در لابراتوار شرکت نوشین شهد فرموله گردیده است. مجموعه مواد موثره گياهان موجود در عصاره فران موجب تقویت جنسی مردان وکمک به برطرف نمودن مشکلات جنسی می شود.
رژیم غذایی و تأثیر آن بر میل جنسی
دلایل کاهش میل جنسی متنوع است و در برخی موارد، رژیم غذایی فرد نیز می‌تواند تأثیرگذار باشد. مواد غذایی می‌توانند مستقیماً یا غیرمستقیماً روی هورمون‌ها، سلامت عمومی بدن و حتی روحیه فرد تأثیر داشته باشند که همگی این عوامل می‌توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند.
مواد غذایی و عاداتی که ممکن است به دلایل کاهش میل جنسی کمک کنند:
- الکل: مصرف زیاد الکل می‌تواند موجب کاهش تولید هورمون تستوسترون شود.
- سویا: فیتواستروژن‌های موجود در سویا ممکن است بر تولید تستوسترون تأثیر گذار باشد.
- رژیم‌های کم‌چرب: چربی‌ها نقش مهمی در تولید هورمون‌ها دارند، بنابراین رژیم‌های بسیار کم‌چرب ممکن است میل جنسی را کاهش دهند.
- قهوه: در برخی افراد، مصرف زیاد کافئین می‌تواند به افسردگی و کاهش میل جنسی منجر شود.
- قند و شیرینی‌جات: مصرف بیش از حد قند و شیرینی‌جات می‌تواند باعث نوسانات قند خون و کاهش انرژی شود، که این موضوع می‌تواند بر میل جنسی تأثیر بگذارد.
پیشنهادهایی برای بهبود میل جنسی از طریق تغییرات در رژیم غذایی:
- افزایش مصرف مواد غذایی حاوی زینک مانند گوشت قرمز، بادام، حبوبات و تخم‌مرغ.
- ادراک اهمیت ویتامین‌ها، خصوصاً ویتامین E و ویتامین B.
- حفظ تعادل هورمونی با مصرف مواد غذایی حاوی امگا-3 مانند ماهی، گردو و تخم‌های غنی شده.
- جلوگیری از مصرف بیش از حد مواد محرک مانند کافئین.
- آجیل
- سیب
- هندوانه
- روغن زیتون
- شکلات تلخ
- فندق و بادام‌زمینی
- ماهی سالمون و قزل‌آلا
- دارچین، زنجبیل و کاکائو
- انواع مغزها مانند گردو، دانه کدوتنبل و دانه آفتابگردان
در نهایت، بهتر است به جای تمرکز بر کاهش میل جنسی، روی ارتقاء سلامتی عمومی و احساس خوب بودن تمرکز شود. همیشه پیشنهاد میشود قبل از اعمال تغییرات در رژیم غذایی، با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشاوره کرد.
در بعضی مواقع پزشک دارو های هورمونی نیز تجویز می کند که سطح تستوسترون در مردان را افزایش دهد. زیرا این هورمون جنسی می باشد و رابطه ی مستقیمی با میل جنسی فرد دارد.
جمع بندی
استرس و اضطراب تاثیر ویژه ای بر روی این اختلال می گذارند بهتر است سبک زندگی خود را عوض کرده و از شرایط استرس زا دوری کنید. به یک متخصص مراجعه کنید و علل این فشار های روانی را ریشه یابی کرده و به دنبال درمان باشید. در هنگام برقراری رابطه جنسی ذهنتان را از وقایع و رویداد های منفی خالی کرده و افکار مثبت جایگزین کنید.
