تست اضطراب کتل (CAQ)

اگر می خواهید میزان اضطراب را در خود ارزیابی کنید و به راهکارهایی در جهت مقابله با استرس و تنش دست پیدا کنید، می توانید این تست را انجام دهید.

تست اضطراب کتل (CAQ) چه ویژگی هایی دارد؟

• این تست یک آزمون معتبر در جهت سنجش میزان اضطراب و انواع آن به شمار می رود.
• این تست به روان شناسان در جهت ارائه راهکارهای مناسب برای درمان اضطراب کمک می کند.
• این تست دارای 40 سوال است.
• آزمودنی باید به سوالات این پرسشنامه بر مبنای یک طیف لیکرت سه درجه ای پاسخ دهد.
• آزمودنی برای پاسخ دادن به سوالات این پرسشنامه حدودا به ده دقیقه زمان نیاز دارد.
• این تست برای رده سنی نوجوان تا بزرگسال مناسب است.
• سوالات این تست به دو قسمت تقسیم می شود، 20 سوال این تست اضطراب پنهان و 20 سوال این تست اضطراب آشکارا را در آزمودنی مورد بررسی قرار می دهد.

تست اضطراب کتل وضعیت فرد را در پنج حالت مورد بررسی قرار می دهد؛ این پنج حالت عبارت اند از:

• ناپایداری هیجانی
• بی اعتمادی توام با اضطراب
• اطمینان به خود
• مهار اراده و پایداری خلق و خو
• تنش عصبی

تاریخچه تست اضطراب کتل (CAQ) 

این تست 40 سوالی توسط ریموند برنارد کتل ساخته شده است.

روان شناسان بر این باورند که اضطراب مادر تمام مشکلات روانی و اجتماعی است و بسیاری از اختلالات روانی ریشه در تجربه اضطراب دارد. تجربه اضطراب در طولانی مدت باعث کاهش رضایت از زندگی و افت عملکرد می شود. تست اضطراب کتل یکی از معتبر ترین و محبوب ترین تست های سنجش اضطراب است.

اضطراب چگونه حالتی است؟

اضطراب یک حالت روان شناختی ناخوشایند است؛ این حالت که با ترس، دلهره، دلشوره همراه است یک پاسخ طبیعی از سوی بدن به شرایط استرس زا و تهدید آمیز به رویدادهایی است که قرار است در آینده رخ دهد. تجربه اضطراب به اندازه و در حد طبیعی برای فرد مفید است اما زمانی که اضطراب از حالت طبیعی خارج شود و بیش از اندازه تجربه شود، می تواند سلامت روان و سلامت جسم فرد را تحت تاثیر قرار دهد.

نشانه های اضطراب

نشانه های اضطراب به صورت هیجانی، روان شناختی و جسمانی نمود پیدا می کند؛ برخی از علائم تجربه اضطراب شامل موارد زیر می شود:

• تغییر الگوی خواب و تجربه مشکلات خواب
• افزایش ضربان قلب و تپش قلب
• تنفس سریع و پشت هم
• لرزش اندام ها
• تعریق بیش از اندازه
• بی قراری
• مشکل در تمرکز و توجه

و...

علائم اضطراب در افراد مختلف به صورت متفاوت تجربه می شود؛ علائم اضطراب بسته به شدت اضطراب متفاوت است.

اختلالات اضطرابی چگونه اختلالاتی هستند؟

توجه داشته باشید اگر علائم اضطراب بیشتر از 6 ماه تجربه شوند، این علائم در این مدت زمان زنگ خطری برای ابتلا به اختلالات اضطرابی است. اختلالات اضطرابی عملکرد فرد مبتلا را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد و این اختلالات باید سریعا درمان شوند.

اضطرابی که در اختلالات اضطرابی تجربه می شود با اضطراب معمولی و زودگذر که در طول روز یا به هنگام تجربه رویدادهای جدید تجربه می شود، متفاوت است. اضطراب روزمره بر خلاف اختلالات اضطرابی آسیبی به عملکرد در زندگی روزمره وارد نمی کند.
ابتلا به اختلالات اضطرابی باعث نقص عملکرد، دست کشیدن از فعالیت های روزمره و لذت بخش می شود و بر روابط بین فردی و تعاملات اجتماعی با دیگران تاثیر می گذارد. اختلالات اضطرابی باید در اسرع وقت درمان شود، بی توجهی به درمان این اختلالات وضعیت را بیش از پیش بدتر می کند.

اختلالات اضطرابی شایع ترین نوع اختلالات روانی بوده که ابتلا به آن مخصوص گروه سنی خاصی نیست. بر اساس آمار موجود، درصد ابتلا زنان به این اختلالات بیش از مردان است.

انواع اختلالات اضطرابی

برخی از انواع اختلالات اضطرابی بر مبنای کتابچه راهنمای تشخیص اختلالات روانی، شامل موارد زیر می شود:

• اختلال پانیک یا حملات وحشت زدگی؛ تجربه حملات مکرر هراس در مواقع غیر منتظره که فرد گاهاً از ترس حمله بعدی دچار وحشت زدگی می شود.
• اختلال هراس یا فوبیا؛ ترس بیش از حد از یک شی یا موقعیت یا فعالیت خاص.
• اختلال اضطراب اجتماعی یا هراس اجتماعی یا جمع هراسی؛ ترس شدید از قضاوت، مورد تمسخر یا سرزنش و انتقاد دیگران در موقعیت های اجتماعی قرار گرفتن.
• اختلال اضطراب جدایی؛ ترس از دوری از خانه، اعضای خانواده یا دوری از عزیزان.
• اختلال اضطراب بیماری یا هیپوکندریا؛ اضطراب دائمی در مورد وضعیت سلامتی یا نگرانی در مورد ابتلا به یک بیماری خاص.